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5 Beneficios de sonreír que mejorarán tu salud, ¿te los vas a perder?

5 Beneficios de sonreír que mejorarán tu salud, ¿te los vas a perder?

La sonrisa es nuestra mejor expresión natural, los bebés nacen sonriendo, incluso antes, en las ecografías 3D ya les vemos sonreír. Son felices.

La sonrisa es una respuesta, una forma de expresar nuestro estado de ánimo, los sentimientos, emociones, la sensación de bienestar, alegría, satisfacción, gratitud, confianza y la felicidad.

Pero, además, sonreír tiene grandes beneficios para nuestra salud porque provoca interesantes cambios fisiológicos. Vale la pena que conozcas las ventajas de la sonrisa.

Con los años vamos dejando de sonreír, si los niños sonríen 400 veces al día, la estadística dice que los adultos sólo sonreímos de 20 a 50 veces. Incluso se ha calculado que el 14% de las personas sólo sonríen 5 veces al día, muy poco, se pierden mucho y bueno. Vamos a verlo.

Me gustaría convencerte y que tu sonrisa te acompañe siempre, porque los beneficios de sonreír son increíbles y no te los puedes perder.

Sonríe más para ser más feliz

 Sonreír nos hace sentir bien. Cuando sonreímos, los movimientos de los músculos faciales modifican la actividad cerebral en la zona asociada al placer y al bienestar. Nuestro cerebro sabe que estamos sonriendo y libera endorfinas, que son las que nos dan la sensación de bienestar y de felicidad.

No importa si la sonrisa es verdadera o forzada. En cualquier caso, el cerebro la reconoce por los movimientos musculares y al cabo de poco tiempo nos sentimos más felices, contentos y optimistas.

El poder de una sonrisa es muy potente. Está demostrado científicamente que si sonreímos nos sentimos más felices y que una sonrisa provoca el mismo placer que comer 2000 barras de chocolate o de recibir 16.000 euros en efectivo. Parece una barbaridad, pero Ron Gutman en 2010 lo confirma, en su vídeo “El Poder Oculto de la Sonrisa”:

Del mismo modo, las personas que se han inyectado Botox en la cara, pierden la capacidad de sonreír y tienen más tendencia a la depresión.

¿Quieres mejorar tu salud? Sonríe muchas veces

 Las endorfinas que libera el cerebro cuando sonreímos, tienen otros muchos efectos beneficiosos que sin duda mejoran nuestra salud.

La sonrisa:

  • Relaja nuestro cuerpo, reduce la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca
  • Reduce la ansiedad, el estrés y previene la depresión. Mejora el estado de ánimo
  • Ayuda a recuperarse de las enfermedades
  • Reduce algunos dolores porque las endorfina actúan como analgésicos naturales

No está mal lo que nos da una sonrisa, es mejor sonreír que tomar medicamentos.

Charles Darwin decía que: ”Sonreír nos hace sentir mejor” y la maravillosa ONG Pallapupas, provocando sonrisas en los hospitales, lo confirma cada día.

La sonrisa es contagiosa y mejora las relaciones sociales

La sonrisa verdadera es la mejor manera de relacionarte con las personas, porque te ven como una persona agradable, jovial, más accesible, sin olvidar el efecto contagioso de la sonrisa. Nos gustan las personas que sonríen, nuestro cerebro entiende que el que sonríe es una persona en quien se puede confiar.

La sonrisa es contagiosa, pruébalo, si sonríes por la calle a alguien que no conoces es muy posible que te devuelva la sonrisa. Si tú sonríes, estás enviando señales positivas a los que te rodean en el trabajo, en la familia, amigos, etc. Tu sonrisa es mágica, las endorfinas tienen mucho poder,  porque ellos también van a sonreír y a sentirse bien.

El mejor ejemplo son los niños, ellos sonríen muchas veces y tú estando con ellos acabas sonriendo también, te encuentras mejor, quizás muy cansado porque los niños tienen mucha energía, pero tu estado de ánimo es otro.

Sonreír es clave para conseguir tus objetivos

 Cuando sonríes, las personas que están contigo te ven como alguien seguro, tranquilo, competente, capaz de hacer frente a los problemas. Si transmites esta imagen te ayudará a conseguir tus objetivos. Si sonríes la gente te escucha más y es muy útil en cualquier reunión, entrevista, etc.

Sonreír te hace más joven y alarga tu vida

Si sonríes, tienes un aspecto más joven porque utilizas los músculos faciales, de los ojos y de la boca, manteniéndolos bien tonificados. Es mucho más barato sonreír que cualquier tratamiento facial.

Pero además, Ron Gutman nos explica los resultados de un estudio, que demuestran que las personas que sonríen, viven un promedio de 7 años más, si los comparan con las que no sonreían. Seguramente, hay más causas que justifiquen esta diferencia, pero si nos han confirmado que la sonrisa y la actitud positiva en la vida pueden alargar tu vida. ¿Vas dejar de sonreír?

Ahora ya sabes cuales son las ventajas de una sonrisa. Si además, tu sonrisa es muy bonita, los beneficios de tu sonrisa se van a multiplicar.

En Aguilar Dental Salut conseguiremos que tu sonrisa sea la que a ti te gusta. Ven, la primera visita es gratuita y tenemos los mejores tratamientos con la tecnología más avanzada.

Te asesoraremos para tú tengas tu mejor sonrisa y vas a disfrutar de todo lo bueno que acompaña a una sonrisa. Está en tus manos conseguirlo, que nunca dejes de sonreír, de ser feliz.

 ¡Todos vamos a sonreír mucho y seremos más felices!

 

Dra. Laia Aguilar Autor: Dra. Laia Aguilar
Ortodoncia - Apnea del Sueño - Odontología general. Directora de Aguilar Dental Salut. Licenciada en Odontología por la Universitat de Barcelona (año 2000). Máster en Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial por la Universitat Internacional de Catalunya (año 2003). Experta en Medicina Dental del Sueño (año 2020). Postgrado de Gestión y Dirección de Clínicas Dentales por la Universitat de Barcelona (año 2015). Máster en Ortodoncia Plástica, Sistema Invisalign (año 2016). Módulos en Odontología Neurofocal Integrativa en Pgatón Formación (año 2018). Título de Director de Instalaciones de Radiología (año 2003). Profesora Asociada del Máster de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial en la Universitat Internacional de Catalunya (2004-2014). Miembro de la Sociedad Española de Ortodoncia (SEDO), Asociación Española de Especialistas en Ortodoncia (AESOR). Miembro de la Sociedad Española de Medicina Dental del Sueño (SEMDES).

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