¿Utilizas hilo dental después de cepillarte los dientes?
Si ya utilizas hilo dental a diario, magnífico. Aquí encontrarás consejos profesionales para comprobar que lo usas correctamente y conseguir una limpieza interdental eficaz que te ayude a mantener una sonrisa sana, brillante y libre de placa bacteriana.
Si todavía no utilizas hilo dental, descubrirás que es una herramienta muy sencilla de incorporar a tu rutina de higiene bucodental. Su uso diario ayuda a prevenir caries, gingivitis y acumulación de sarro entre los dientes, contribuyendo a mantener una sonrisa bonita y saludable durante más tiempo.
Contenido del post
1. ¿Por qué es importante usar hilo dental cada día?
2. ¿Cómo utilizar correctamente el hilo dental paso a paso?
3. ¿Qué tipo de hilo dental es mejor para ti?
4. ¿Cuándo usar el hilo dental para prevenir caries y gingivitis?
1. ¿Por qué es importante usar hilo dental cada día?
El objetivo de usar el hilo dental es limpiar a fondo los espacios interdentales para eliminar la placa bacteriana y restos de comida de las superficies laterales de los dientes, porque las cerdas del cepillo, aunque sea eléctrico, no llegan a estos rincones, sin importar cómo tengas colocados los dientes.
El hilo dental es un complemento imprescindible del cepillado dental. Aunque te cepilles correctamente los dientes, existen zonas entre las piezas dentales donde las cerdas del cepillo no pueden llegar. La limpieza interdental mediante hilo dental permite eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos que se acumulan en estos espacios.
Las estadísticas dicen que, con el cepillo dental, podemos arrastrar solo el 70 % de la placa y restos de comida de la boca.
Por tanto, para eliminar el 100 % necesitamos el hilo dental y no hay otra opción, salvo utilizar cepillos interdentales, que tienen la misma función, pero se aconsejan para personas con espacios interdentales grandes.
¿Por qué es tan decisivo utilizar el hilo dental?
Porque es la mejor forma y la más saludable de prevenir caries y gingivitis. La placa bacteriana ataca el esmalte de los dientes en los espacios interdentales y, con el tiempo, pueden aparecer caries.
La placa bacteriana y el sarro son nuestros enemigos en la boca porque, si se acumula debajo de las encías, primero se inflaman, después sangran y aparece la gingivitis. Si sigue progresando, el problema puede acabar en periodontitis. Mucho mejor evitarlo.
Nuestro consejo para eliminar la placa dental y los restos de comida es mantener una correcta higiene bucodental. Con el hilo dental logras una limpieza mucho más completa, siempre junto con un correcto cepillado de los dientes.
Es cuestión de rutina: cada día antes de ir a dormir utiliza el hilo dental. Pero recuerda que el hilo dental por sí solo no es suficiente, igual que el cepillado por sí solo tampoco. La buena higiene dental es un equipo de prevención: correcto cepillado más hilo dental.
Solo así vas a prevenir las caries y la gingivitis con eficacia.
2. ¿Cómo utilizar correctamente el hilo dental paso a paso?
Saber usar bien el hilo dental te ayuda a limpiar con más eficacia la placa interdental y, en consecuencia, a tener la boca impecable.
Una de las preguntas más frecuentes en consulta es cómo usar correctamente el hilo dental. La técnica es sencilla y, cuando se realiza de forma adecuada, permite mejorar notablemente la salud de las encías y prevenir problemas dentales futuros.
Cómo hacerlo bien
- Corta un trozo de hilo de unos 40 cm y enrolla cada extremo en los dedos medios de cada mano. En una mano enrolla casi todo el hilo para poder deslizar el hilo usado hacia la otra. Así te aseguras de pasar siempre hilo limpio entre los dientes.
- Con los dedos índice y pulgar sujeta entre 2 y 3 cm de hilo para que quede tenso.
- En cada espacio interdental, desliza el hilo suavemente de arriba hacia abajo con movimiento de vaivén y sin dañar las encías. Primero presiona sobre la superficie lateral de un diente y después sobre la del otro.
- Rodea el diente con el hilo y repite el mismo movimiento para limpiar correctamente toda la superficie interdental.
- Pasa el hilo entre todos los dientes sin olvidarte de las muelas.
- Ve desenrollando hilo limpio de una mano y recogiendo el usado en la otra.
- Enjuágate la boca para eliminar restos de comida y placa bacteriana.
- Es preferible usar el hilo dental antes de ir a dormir.
Utilizar el hilo dental cada día por la noche es una buena decisión para disfrutar de una sonrisa sana, reluciente y bonita.
3. ¿Qué tipo de hilo dental es mejor para ti?
Ahora ya sabes cómo usar el hilo dental. Pero también es importante encontrar el que mejor se adapta a tus necesidades. Cuando vengas a la clínica para una higiene profesional, nuestras higienistas te ayudarán a elegir el más adecuado para ti.
No existe un único hilo dental perfecto para todo el mundo. La elección depende de factores como la separación entre los dientes, la presencia de ortodoncia, implantes dentales o la sensibilidad de las encías.
Estos son los principales tipos de hilo dental:
- Hilo dental multifilamento de nailon: Es el más habitual. Su principal inconveniente es que puede deshilacharse. Lo podemos encontrar con o sin cera
- Sin cera: Es más fino y limpia muy bien porque fricciona mejor la superficie de los dientes.
- Con cera: Se desliza con más facilidad y es apropiado para personas con los dientes muy juntos.
- Hilo dental monofilamento: Es más delgado, se desliza suavemente y suele resultar más fácil de utilizar. Está especialmente indicado para personas con problemas de encías, aunque su precio suele ser más elevado.
- Hilo dental plano: Es una excelente opción para personas con espacios más amplios entre los dientes.
Todos los hilos dentales pueden incorporar flúor y diferentes sabores. Te recomendamos el hilo dental con flúor para ayudar a reforzar el esmalte dental.
4. ¿Cuándo usar el hilo dental para prevenir caries y gingivitis?
La recomendación general es utilizar el hilo dental una vez al día, preferiblemente por la noche antes de acostarte. Durante el día se acumulan restos de alimentos y placa bacteriana entre los dientes, por lo que una limpieza interdental diaria ayuda a mantener la boca más sana.
Lo más importante es mantener una rutina constante y utilizarlo todos los días.
Como directora de Aguilar Dental Salut sabemos que incorporar el hilo dental a tu rutina diaria es una de las formas más eficaces de prevenir caries, gingivitis y enfermedad periodontal. Además, una correcta limpieza interdental ayuda a mantener una sonrisa más sana, brillante y libre de placa bacteriana.
Si tienes dudas sobre cómo utilizar el hilo dental o quieres saber cuál es el más adecuado para tu caso, nuestro equipo de higienistas dentales estará encantado de ayudarte y recomendarte la mejor opción para tu salud bucodental.
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Ortodoncia - Apnea del Sueño - Odontología general. Directora de Aguilar Dental Salut. Licenciada en Odontología por la Universitat de Barcelona (año 2000). Máster en Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial por la Universitat Internacional de Catalunya (año 2003). Experta en Medicina Dental del Sueño (año 2020). Postgrado de Gestión y Dirección de Clínicas Dentales por la Universitat de Barcelona (año 2015). Máster en Ortodoncia Plástica, Sistema Invisalign (año 2016). Módulos en Odontología Neurofocal Integrativa en Pgatón Formación (año 2018). Título de Director de Instalaciones de Radiología (año 2003). Profesora Asociada del Máster de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial en la Universitat Internacional de Catalunya (2004-2014). Miembro de la Sociedad Española de Ortodoncia (SEDO), Asociación Española de Especialistas en Ortodoncia (AESOR). Miembro de la Sociedad Española de Medicina Dental del Sueño (SEMDES).
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